Рецепт долголетия – гимнастика ХАДУ.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Данная гимнастика рекомендуется мужчинам и женщинам, молодым и постарше, больным и не очень, для тех, у кого появились проблемы со здоровьем, для тех кто хочет построить гармоничное тело и снизить риск травматизма, кто хочет восстановиться после травмы или тяжелого заболевания.
Уровень здоровья определяется многими факторами, в том числе гармоничностью развития всех мышц тела. Вообще, в теле человека насчитывается около 700 мышц – и каждая из них имеет свое «представительство» в коре человеческого мозга, то есть контролируется мозгом.
hadyМозг и мышцы развиваются параллельно и деградируют тоже параллельно. Мышечная деградация ведет за собой деградацию соответствующего участка мозга. Это было обнаружено учеными проводившие опыт на мышах.
Гармония предполагает, что одинаково хорошо будут развиты все мышцы. Пусть они не будут очень сильными, но они будут тренированны и, самое главное, контролируемы мозгом. Именно достижение гармонии и является основной целью в программе «ХАДУ» Программа «ХАДУ» появилась как эффективный способ реабилитации опорно-двигательного аппарата, органов и систем, а также омоложения и продления жизни человека.
Основная задача программы это восстановление тех органов и систем человека, которые больше всего в этом нуждаются. Если дал сбой какой то орган это звоночек от Вашего организма, что не всё благополучно. Внешних причин здесь может быть множество, начиная от остеохондроза шейного отдела позвоночника и заканчивая перегрузкой, связанной с банальной ежедневной работой. Но основной причиной будет всё же одна – нарушение кровоснабжения и обменных процессов в органе. С помощью гимнастики, определенный комплекс на данный орган улучшается кровоснабжение головного мозга, в органе и как следствие он начинает восстанавливаться.
Конечно же, если у Вас запущенная ситуация, когда уже имеются более серьезные проблемы, то за 1-2 недели их не решить. Потребуется время, но так или иначе результат всё — равно будет положительный.
Программы «ХАДУ» созданы на основе общеразвивающей гимнастики «ХАДУ» и являются её логическим продолжением. Программы «ХАДУ» разнообразны и все направлены на
на восстановление и омоложения всего организма и продления активной фазы жизни.

Занимаясь данной гимнастикой есть определенные правила,
которые надо помнить при выполнении упражнений :
1. Вдох носом, выдох через губы, сложенные в трубочку.
2. Все упражнения делаются замедленно с напряжением всех мышц (сгибателей и разгибателей), которые работают в данном упражнении. Разминки не требуется, а величину нагрузки дозирует подсознательная автоматика, поэтому неприятностей не будет.
3. Все упражнения делаются под музыку, желательно с соблюдением ритма.
4. Все программы начинаются одинаково с упражнений, разогревающих мышцы позвоночника, и далее идёт проработка мышц от центра (позвоночника) к периферии.
5. Неотъемлемым элементом тренировки является постоянный контроль за работой мышц. Выполняя упражнение, все свое внимание сосредоточьте на упражняемых мышцах. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекало. Удерживайте напряжение в течение всей тренировки. И вы будете сполна вознаграждены.
6. Упражнения достаточно просты, и их выполнение осилит любой человек. Только не следует забывать, что все они выполняются с максимальным напряжением до полного утомления и, обязательно, медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. На предельной нагрузке это может привести к травме. Если же движение выполняется замедленно, то даже в случае заторможенности реакций организм успеет среагировать на любой болевой сигнал.
7. Для достижения максимального оздоровительного эффекта тренировку лучше выполнять перед сном либо перед достаточным отдыхом. В этом случае мозг сможет спокойно перерабатывать всю массу полученной информации.
8. В случае появления головной боли или слабости тренировку следует прекратить, присесть и расслабиться. Продолжать тренировку можно только после успокоения. Слабость или головная боль появляется из-за несовершенства системы регуляции тела. Эти симптомы перегрузки проходят по мере развития организма.
9. Не стоит начинать заниматься, если у вас острая боль. В этом случае надо дождаться ремиссии, и только после этого начать занятия.

Related posts: