Рецепты как выжать максимум пользы из обеденного перерыва

office

Для многих обеденный перерыв  стал просто продолжением  и так перегруженными делами дня. На самом деле обеденный перерыв  дает нам отличный шанс разорвать этот замкнутый круг. Прислушайтесь к следующим советам.

  •          Если вы трудитесь в офисе выходите наружу, погрейтесь на солнышке, подышите воздухом, забудьте о службе даже хотя бы на пару минут. Это физически и морально укрепит вас.
  •          Помечтайте 15 минут. Закройте глаза перенеситесь на пляж, на гору или еще ваше любимое место, где вам очень нравится, а потом ешьте, прогуляйтесь, сходите за покупками. Continue reading

Рецепты для похода в супермаркет

magazinОбычный горожанин заглядывает в продуктовый магазин как минимум 2 раза в неделю, оставляя там как минимум около 4000 тенге. Современный супермаркет предлагает более 40000 видов продуктов. Но почему то у современного человека возникает ощущение, что дома нечего есть. Это возникает потому, что мы не продумываем список необходимых покупок.

И так:

1. Правило:

Покупайте свежее. Речь идет о максимальном приближении к естественному состоянию т.е. о минимальной промышленной переработке. Упор делайте на свежие овощи, фрукты, морепродукты, мясо, соки. Если в Вашем списке продуктов больше половины» фабричной. т.е. глубоко переработанной еды, то пора менять список покупок.

Continue reading

Цветные рецепты из домашней аптечки

Цвета мы воспринимаем нашим телом на основе их физического происхождения, потому можно использовать цвета для лечения и профилактики заболеваний в дzvetyомашних условиях.

Так красный цвет в природе воспринимается с предостерегающим значением, поэтому он воспринимается нашим телом как бодрящий. Освещение тела красным вызывает моментальное повышение давления и ускорение сердцебиение.

Питает энергети­ческие тела, дает чувство бодрости и уверенности, вы­зывает энтузиазм, повышает эмоциональный тонус.

Дает мышцам ощущение силы, укрепляет мягкие ткани организма. Очень горячее излучение! Поэтому использовать осторожно!

Восприимчивые органы: нижние отделы пище­варительного тракта, скелетные мышцы, гладкая мускулатура внутренних органов (кроме сердечной мышцы), мягкие ткани организма.

Ощущения при работе с цветом: жар, ощущение прикосновения плотной, горячей энергии, сильное покалывание в конечностях.

Розово-алый цвет снимает энерге­тическое напряжение, растворяет негативные насло­ения в ауре и тонких телах, снижает эмоциональный тонус, освобождает сознание от навязчивых идей; способен вызывать чувство страстной любви и ро­мантического очарования. Continue reading

Рецепты здорового питания в ресторане

restoranГде бы вы не ужинали, в сетевых ресторанах, ресторанчиках или кафе рецепты, написанные ниже поможет вам выбрать и заказать изысканную, но в тоже время полезную пищу.

  • Нужно настаивать на том, что желательно для вас изменить в меню, например, просите готовить мясо на гриле, а не жарить на масле просите заменить гарнир овощами и закажите больше салатов.
  • Просите овощи увеличить в гарнире, делая заказ за дополнительную плату конечно.
  • Уточняйте при  заказе, например без холестерина,  сколько калорий то или иное блюдо, однако учтите, что дефицит углеводов не означает низкую калорийность. Просите официанта упаковать вам «с собой» половину основного блюда, не вынося его из кухни. Или разделите трапезу с тем, с кем пришли в ресторан, как правило, ресторанные порции часто в два три раза больше стандартных. Continue reading

Самомассаж или рецепты как быстро снять напряжение

Если выmassaz когда-нибудь делали профессиональный массаж, то вы знаете, что он снимает мышечное напряжение, вызывая волну блаженства. С помощью массажа массажист разминает мышечную ткань, улучшая кровообращение, кроме того  Короткий сеанс самомассажа на рабочем месте  ослабляет стресс и способствует увеличению производительности труда. Чтобы научиться самомассажу, не нужно проходить обязательно курсы массажа.

И так

  • По утрам и вечерам выстукивайте кулаками все свое тело, начиная с руки ног, потом переходя на все тело, такой самомассаж позволяет  проснуться психически  и физически, позволяет, настроится на рабочий день. А перед сном он успокаивает и снимает стресс. Continue reading

Снова о целлюлите

Целлюлит своеобразное косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением ее тонуса, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы. Целлюлит обычно находится  на бедрах, ягодицах, на  животе и верхней части рук. shelulit

Характеризуется неравномерным отложением подкожного жира и содержанием  воды в подкожной жировой клетчатке. Жировые клетки спаиваются в гроздья, эластичные перегородки жировой клетчатки становятся грубыми, похожими на рубцы. Отечность и нарушение микроциркуляции прогрессируют. Кожа становится как апельсиновая корка, бугристая, ямочки на коже. 

С целлюлитом знакомы  больше половины женщин. Провоцировать целлюлит может гормональный дисбаланс, застойные явления в кровеносных сосудах, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, наследственное предрасположенность и даже современные экология. Чтобы узнать, есть ли у вас целлюлит, можно провести простой тест: Continue reading

Рецепты против рабочего стресса.

Мы встаstres2ем, одеваемся, завтракаем и отправляемся в самое нездоровое место на свете, на работу. Рабочие стрессы бьют по самочувствию сильнее любых других. Рабочий стресс сильнее даже семейных и финансовых. Читайте рецепты против рабочего стресса:

  • Не делайте несколько дел одновременно. Так как это труд изматывающий, неэффективный и очень стрессовый.
  • Регулятор передыхайте. Справедливости ради скажем наш мозг работает циклами: поднапрягшись, требует передышки, учитывайте эту особенность нашего организма. Continue reading

Рецепты для здоровья головного мозга

golova Учтите, сам по себе возраст на работу головного мозга не влияет. Ведите правильный образ жизни и будите нормально запоминать вспоминать и соображать до самых преклонных лет. Вот несколько рецептов, чтобы улучшить работу головного мозга:

Тренируйтесь!

Помните головной мозг нужно тренировать постоянно, как и мускулатуру. Читайте серьезную литературу, участвуйте в дискуссиях, расширяйте свой кругозор, изучайте иностранные языки.

Continue reading

Рецепты борьбы с солью в организме

В среднем горожане ежедневно потребляет 4000-4500мг соли. Организму жизненно необходимо 500 мг/сут соли, безопасной считается 2400мг. Избыток опасен для сердца и почек, предрасполагает к остеопорозу и другим заболеваниям костей. Как неудивительно, лишь 25% ежедневно потребляемой нами соли попадает в еду из солонки, почти все остальное нам дают фабричные, расфасованные продукты. Пищевые компании от души сдабривают их солью как для вкуса так и для сохранности, даже в совершенно несоленых на ваш вкус блюдах содержится много натрия типа хлопьев. Следовательно, лучший способ снизить потребление это избегать по мере сил фабричной пищи.

Continue reading

Оранжевый цвет в медицине

Оранжевый цвет делает людей великодушными, гордыми, честными, благодарными, правдивыми, бесстрашными, презирающими подлые поступки. Оранжевый цвет устраняет подавленность, избавляет от излишних самоограничений и комплексов. Оранжевый цвет создает ощущение счастья, благополучия, веселья, уверенности в благополучном исходе событий. Цвет процветания, тепла и воли, он укрепляет эфирное тело, тем самым значительно повышая систему энергоснабжения организма. Воздействие этим цветом помогает освободиться от страсти, похоти, жадности, ревности и других пороков. Этот цвет создает ощущение благополучия, веселья и радости. Стимулирует чувства, побуждает к активности.

Негативные аспекты неумение четко излагать свои мысли. Снижение жизненного потенциала, остроты зрения. Глубокие жизненные разочарования. Межличностная напряженность. Затруднения в общении. Лучи оранжевого цвета обладают высокой проникающей способностью, Continue reading