С запорами надо бороться!!!!

Для борьбы с запором прежде всего необходимо определить его причину.

Бывают разные причины запоров:

  1. 1 Употребление сухой, крахмалистой или терпкой, вяжущей пищи, питье воды, богатой известью, усиленное выделение влаги кожей во время потения и т.п.
  2. При заболевании нервной системы, преимущественно с угнетенным состоянием, требуется изменить диету, исключив все возбуждающие, вредные, белковые продукты и долю естественных продуктов, применять спазмоснимающие лекарства.
  3. Запоры, обусловленные механическими причинами, требуют их устранения. Это сужение кишок рубцовой тканью, образовавшейся при язве или после операций, сдавливание или закупорка кишечника продуктами воспалительного процесса, новообразованиями, беременной маткой, грыжей, заворотом кишечной петли, каловыми камнями, инородными телами и т.п.
  4. Самая частая причина — запоры вследствие вялости (атонии) мускулатуры кишок, оOptimized by JPEGmini 3.11.4.3 0x813388d2бусловленной малокровием и общей слабостью организма, продолжительным катаром кишок, сидячим образом жизни, ленью и халатным отношением к ежедневным требованиям кишок, недостаточным притоком желчи вследствие плохой деятельности печени и желчного пузыря, различными лекарствами, особенно резкими слабительными.

При запорах в следствие вялости мускулатуры кишок необходимо применять общеукрепляющие средства, а также слабительные, лучше растительного происхождения, можно массаж живота (36 раз по часовой стрелке, 26 раз против часовой стрелки), питье воды натощак, утром «чеснок с лимоном» (см. «Рецепты») и яблоко. Начинать и заканчивать день яблоком, после каждой еды съедать 1 чайную ложку меда для лучшего пищеварения и бактериостаза.

Можно также добавить гимнастические упражнения:

  1. Лежа на полу, медленно поднять и опустить туловище (4-6 раз);
  2. Стоя положить руки на талию и вращать туловищем (6-8 раз в обе стороны);
  3. Попеременно достать «до плеча» коленом то одной, то другой ноги (можно лежа на полу); руками обхватывать колени я прижимать к туловищу (8-10 раз);
  4. Полулежа с согнутыми в коленях ногами втягивать кратковременно, задержать и резко выпятить брюшную стенку (10-20 раз);
  5. Массаж живота в виде различных сотрясательных приемов (как сбивание теста).

К. Ниши считает, что для удаления шлаков с внутренних стенок кишечника и лечения запоров наилучшим средством является лечебное голодание, которое для начала на какое-то время дает отдых желудку и кишечнику (см. специальные разделы).

 Очищению всех жидкостей в организме способствуют питье воды и натуральное энергетическое питание, а восстановлению правильной останки — шесть правил здоровья.

Необходимо обращать внимание на состояние тазовых органов.

 И еще важно знать запоры не ликвидируют,  если вы не будете заботиться о позвоночнике и о своей осанке.

Этот загадочный, но очень полезный шпинат!

По легенде, этот уникальный овощ пришел в Европу из Персии в VI веке. Так это или нет, осталось неизвестным. Шпинат бывает нескольких основных сортов:«Савойя». Этот сорт имеет морщинистые, объемные листья. Шпинат Гладколистныйудобнее собирать, и из него часто делают шарики или брикеты, которые продают в замороженном виде.«Полусавойя» – гибрид «Савойи» и гладколистного, поэтому листья у него пышные, но более сдержанные по сравнению с материнским сортом. Хранится шпинат недолго. Свежий шпинат хранится в холодильнике несколько дней, за это время уровень витаминов в нем заметно снижается, поэтому лучше готовить блюда из шпината сразу же после покупки. Замороженный шпинат может храниться до восьми месяцев. Нужно обратить внимание на то, что при размораживании бактерии, которые часто живут на богатых нитратами овощах, таких как шпинат, могут преобразовывать нитраты в нитриты, которые вредны для маленьких детей. По этой причине размороженный шпинат могут есть подростки и взрослые, а маленьким детям его давать опасно.shpinat школа здоровья

В 1941 году зарубежным учёным удалось выделить из зелёных листьев шпината водорастворимый витамин В9, получивший название фолиевая кислота (от латинского «folium», что в переводе означает «лист»). Он то и помогает уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина признаёт фолиевую кислоту жизненно важным для нашего организма витамином. Участвуя в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, он регулирует кроветворение, а значит, защищает организм от анемии. Кроме того, этот витамин также необходим для нормальной работы центральной нервной и иммунной систем, печени, желудочно-кишечного тракта. А ещё фолиевая кислота способна оберегать наш организм от сердечно-сосудистых недугов: стенокардии, инфаркта, инсульта. Ведь витамин В9 (правда, не один, а в содружестве с витаминами В6 и В12) может успешно противостоять одному из виновников возникновения заболеваний сердца — гомоцистеину. Гомоцистеин не содержится в продуктах питания, а образуется в организме в результате сложных процессов, происходящих в организме. В норме этот «вредитель» существует недолго, под воздействием фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12. Но если этих защитников не хватает, молекулы гомоцистеина сохраняются дольше отведённого природой срока и  повреждает стенки кровеносных сосудов, разрыхляют стенки кровеносных сосудов, тем самым облегчают отложение на них излишков холестерина. В тех местах, где сосуды наиболее узкие, атеросклеротическая бляшка может просто-напросто перекрыть кровеносное русло. В этом случае разовьётся инфаркт или инсульт.

Continue reading

Вода «живая», что мы имеем в виду?

Структура воды непостоянна. Как правило, большая часть молекул обычной воды не имеет определенной структуры расположения молекул. Молекулы объединяются в кластеры, образуя неровные и не симметричные фигуры. Наш организм в своем составе имеет воду строго структурированную, т.е. молекулы воды объединены в додекаэдры – в 12-ти угольники. Естественно, что усваивает организм — структурированную воду гораздо быстрее.Если вода, которую Вы пьете, не структурирована, то организм затрачивает свою

энzivai-vodiергию на структуризацию поступающей воды, т.е. энергия организма расходуется не на борьбу с болезнями, нейтрализацию вредных веществ и вывод шлаков, а просто на структуризацию поступающей воды.Полезность структурированной воды заметили еще наши предки – они использовали талую воду. Вода при замерзании превращается в лед, где молекулы образуют молекулярную решетку со строгой структурой. При таянии, вода все еще сохраняет структуру льда, но при нагреве достаточно быстро ее теряет. Кроме того структура воды очень быстро меняется под воздействием внешних факторов, поэтому хранить структурированную воду не имеет смысла – ее надо пить. Если вода имеет (химическая и биологическая безопасность, наличие ионов минералов, молекулы воды структуризированы, уровень pH воды выше 7, окислительно-восстановительный потенциал (-200мВ -800мВ,), то часто такую воду называют живой водой.

Про структуру мы поговорили теперь поговорим о рН. Ph определяется количественным соотношением в воде ионов Н+ и ОН-, образующихся при диссоциации (распад воды). Если в воде пониженное содержание свободных ионов водорода [H+] (рН > 7) по сравнению с ионами гидроксида [ОН-], то вода будет иметь щелочную реакцию, а при повышенном содержании ионов Н+ (рН < 7) — кислую. В идеально чистой дистиллированной воде эти ионы будут уравновешивать друг друга и в нейтральной воде рН=7. При растворении в воде различных химических веществ этот баланс может быть нарушен, что приводит к изменению значения рН.Организм балансирует рН внутренних жидкостей, поддерживая значения на определенном уровне. Кислотно-щелочной баланс организма — это определенное соотношение кислот и щелочей в нем, способствующее его нормальному функционированию. Кислотно-щелочной баланс зависит от сохранения относительно постоянных пропорций между межклеточными и внутриклеточными водами в тканях организма. Если кислотно-щелочное равновесие жидкостей в организме не будет поддерживаться постоянно, нормальное функционирование и сохранение жизни окажутся невозможными.По данным японских исследователей питьевая вода с pH выше 6,5-7 увеличивает показатели продолжительности жизни населения на 20-30%.Кислая среда в организме провоцирует множество болезней и способствует жизнедеятельности паразитов. Паразиты предпочитают кислую среду обитания, и именно в кислотной среде они проявляют себя наиболее патогенно. Кислую среду создают психические и физические перегрузки, мясная пища, и пища, прошедшая глубокую термическую и иную технологическую обработку, уменьшающую содержание в ней полезных веществ. Эти же источники закисления наполняют организм свободными радикалами, которые перегружают иммунную систему.

Continue reading

7 причин, чем полезна Перловая каша!

  1. Отвар Перловой каша оказывает обволакивающее и смягчающее действие, поэтому им можно лечить болезни печени, желчного пузыря, а также мочеполовою систему или в качестве мочегонного.
  2. УпотреблениPearl barley porridge in a colorful bowl.е отвара даже замедляет рост злокачественных новообразований при онкологических заболеваниях.
  3. Хороший результат показывает применение перлового отвара в качестве отхаркивающего средства.
  4. Отвар обладает общеукрепляющим свойством и способен повысить выработку грудного молока.
  5. В качестве лечебного средства можно использовать даже воду, в которой замачивалась перловая крупа, т.к. в ней остается гордецин. Это вещество обладает антибиотическими свойствами. Воду можно применять в комплексном лечении грибковых болезней кожи.
  6. Хорошо разваренная перловая каша рекомендуется больным при обострении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, при панкреатите и хроническом колите.
  7. Диетологи также советуют не забывать об этой каше тем, кто борется с лишним весом, т.к. содержащаяся в ней клетчатка «вытягивает» из организма вредные токсины и шлаки, то есть улучшает очищение кишечника, а прочие полезные вещества не дадут задержаться жировым отложениям.

Главный секрет данной каши и почти что основная причина народной к ней «нелюбви» это не умение ее варить. Хотите знать, как варить перловку?

Долго! Ни у кого не получается сварить перловку за 15 минут, даже и не надейтесь. Впрочем, есть несколько выходов из этой спорной и проблемной ситуации: перловку надо промыть и замочить на ночь в холодной воде,около 8-9 часов и утром воду сменить. Готовая каша будет мягче и сварится быстрее, время варки перловки — это около часа, а если точнее — 50 минут. Некоторые сорта варятся аж полтора часа, а обработанная предварительно паром перловка из пакетов — около 45 минут;

Секрет, который ускорить приготовление каши это перловку надо насыпать в чашку для приготовления риса в пароварке и обработать паром в течение 20 минут. Тогда доварить в кипящей воде останется минут 15; некоторые люди еще и дробят перловку мощной кофемолкой, чтобы каша разварилась быстрее. В любом случае на стакан крупы берется 2 стакана воды, по необходимости, жидкость подливается. Пену надо снимать вручную ложкой или шумовкой. Готовую сваренную перловку можно использовать как основу для плова, либо самостоятельный гарнир. Будьте здоровы и приятного вам аппетита

Рецепт вашего здоровья с авокадо.

avokado_4      В первые авокадо были обнаружены в Центральном и Южном регионах Америки. Авокадо еще называют аллигаторовой грушей, причем это название присуще не только плоду, но и дереву. Начали выращивать авокадо еще в тридцатом веке до нашей эры. Большая часть плантаций авокадо находятся в США, Мексике, Бразилии, Израиле, Испании, Африки и Южной Америке и даже Европе.
В кулинарии авокадо используют для приготовления супов, салатов, суши, холодных закусок, а даже бутербродов. Вегетарианское меню не может обойтись без этого плода, так как он заменяет яйца и мясо. А если авокадо переспел, тогда из него готовят полезное масло, как для кулинарии, так и для косметических средств.
Не рекомендуется использование авокадо при индивидуальных противопоказаниях. Важно помнить, что в составе косточек имеются токсичные элементы, которые способны нарушить работу системы пищеварения, и возбудить реакции аллергического характера.

Как выбрать авокадо
Зрелость плода легко проверить на ощупь: он должен быть мягким, почти как помидор, и легко поддаваться надавливанию. Можно купить и твердое авокадо и, положив плод в бумажный пакет, оставить его дозревать при комнатной температуре. Особое внимание при покупке авокадо необходимо обратить на целостность кожуры – на ней не должно быть трещин и темных пятен.
Continue reading

НАЧНИ УТРО ВКУСНО С ГОДЖИ

В определенной степени обрести здоровье, продлить молодость, жить долго и даже ощущать состояние внутренней гармонии и счастья, позволяют ягоды Годжи из Тибета.

Овсяная каша для похудения на завтрак

30 гр овсяных хлопьев быстрого приготовления (5 kashaминут)

21 шт ягод Годжи

5 гр изюма и 5 гр орехов

4 гр сахара и 0,5 гр соли

100 гр молока

100 гр кипятка

 ЧАЙ «Ассорти»

1 пакетик зеленого чая

1 пакетик черного чая

2-3 листика свежего базилика

15-20 шт. ягод  Годжи

1 чайная ложка чая «Лесные ягоды» или вяленого яблокаchai

1/2 чайной ложки свеженатертого имбиря

— 1 дольку лайма

1 литр кипятка

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Поддерживает баланс полезной микрофлоры в толстом кишечнике. источник меди, витаминов В5, В9, клетчатки, полисахаридов.

  1. Continue reading

Причины сгущения крови и продукты разжижающие кровь.

krovКровь — красная непрозрачная жидкость, состоит из плазмы (бледно-желтого цвета) и взвешенных в ней форменных элементов – эритроцитов (красных кровяных телец), лейкоцитов (белых кровяных телец) и тромбоцитов (кровяных пластинок). Кровь выполняет транспортная функцию переносит различные вещества, гормоны и тепла в том числе в пределах организма (сердечно-сосудистой системы). Кровь переносит дыхательные газы – кислород О2 и углекислый газ СО2. Участвует в водно-солевом обмене в организме и обеспечивает поддержание гомеостаза (постоянство его внутренней среды). Защитная функция крови заключается в обеспечении иммунных реакций и создании кровяных и тканевых барьеров против чужеродных веществ, микроорганизмов, дефектных клеток собственного организма.

Признаки сгущения крови: утомляемость, сонливость, ухудшение памяти и т.п.

Continue reading

Как улучшить обмен веществ и похудеть без диет

вес лишний обмен веществОказывается, по  результатам исследования выявлено, что женщины старше 25 лет набирают в среднем 650 г в год это немного, но к 40 годам сумма набранных килограммов становится очень заметна глазу итого около 9 кг. Конечно, дамы хотят избавиться от лишнего, начинают  заниматься  физическими упражнениями, сидят на диетах, но вес не снижается, почему? Дело в том, что худеть надо с умом. В погоне за идеальными формами мы совершаем ошибки, которые приводят к замедлению обмена веществ, а в возрасте он и так снижен. Какие это ошибки?

Кушайте  достаточно

Чтобы похудеть, конечно, надо уменьшить количество потребляемых калорий, но если вы будете потреблять меньше 1200 килокалорий в день обмен веществ в организме сильно замедлится. (женщине столько, в среднем, требуется для нормальной работы базовых биологических функций), Более того, при продолжительном ограничении питания он начнет расщеплять мышечную ткань, чтобы получить недостающую энергию. Нужно есть часто и небольшими порциями, чтобы не испытывать чувства голода. Например, если вы будете есть через каждые 3-4 часа, вам будет легче терпеть ограничения, а организм не успеет испугаться, что его вдруг перестали кормить.

Кофеин сжигает калории

Кофеин является симулятором центральной нервной системы и ежедневное употребление кофе может увеличить скорость обмена веществ на 5-8%, а это значит, что ваш организм будет сжигать дополнительно от 98 до 174 килокалорий каждый день. Чай, также действует ускоряя метаболизм на целых 12%. Исследователи предполагают, что это происходит благодаря содержащемуся катехину (антиоксиданту) в чае. Continue reading

Рецепты как похудеть

Правило №1.

Ускорить метаболизм нельзя голодая, и изнуряя себя низкокалорийными диетами.

Восстановить обмен веществ в организме можно, только отказавшись от голодных диет, с меню из трех капустных листочков и одной морковки. Человеку для нормальной жизнедеятельности нужна энергия – и только в этом случае возможен полноценный обмен веществ.

zirГолодая, или резко сокращая до вредного минимума потребление калорий, мы толкаем организм на экстренные меры самозащиты. Заботясь о выживании, он начинает высокими темпами накапливать жир. Количественный калорийный минимум среднестатистической женщины, потребляемый на диете, должен быть не менее 1200 калорий – запомните эту цифру, все, что меньше нее способно принести в лучшем случае лишь краткосрочный результат, в худшем – новый набор веса, и потерю здоровья.

Правило №2.

Необходимо руководствоваться принципом дробного питания для улучшения обмена веществ.

Continue reading

Иммунная система пищеварительного тракта

Пищеварительный тракт имеет ряд защитных механизмов организма, это антибактериальные свойства слюны, сок поджелудочной железы, желчь, протеолитическая активность секретов, моторная деятельность кишечника, характерная ультраструктура поверхности слизистой оболочки тонкой кишки, препятствующая проникновению через нее бактерий. К этим неспецифическим барьерным механизмам следует добавить специфическую иммунную систему защиты, локализованную в пищеварительном тракте это три группы иммунокомпетентных элементов лимфоидной ткани:

  1. лимфоидные фолликулы находятся на всем протяжении пищеварительного тракта; а в подвздошной кишке и червеобразном отростке эти фолликулы образуют большие скопления в виде групповых лимфоидных узелков (пейеровы бляшки); К органам местной иммунной soky 1системы пищеварительного тракта, где локализованы эти элементы, относятся миндалины глоточного кольца в устье дыхательного и пищеварительного трактов;
  2. плазматические и Т-лимфоидные клетки слизистой оболочки пищеварительного тракта;
  3. малые неидентифицированные лимфоидные клетки.

Соковая диета укрепляет иммунитет и на время разгружает пищеварительную систему

Немецкие специалисты рекомендуют смешивать овощные соки с фруктовыми, разбавляя их наполовину водой. Соки легко усваиваются, и полезные вещества быстро, через 15-30 минут, поступают в кровь и лимфу. Это помогает разгрузить органы пищеварительной системы. Кроме того, соки повышают иммунитет, укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение.

Continue reading