Этот загадочный, но очень полезный шпинат!

По легенде, этот уникальный овощ пришел в Европу из Персии в VI веке. Так это или нет, осталось неизвестным. Шпинат бывает нескольких основных сортов:«Савойя». Этот сорт имеет морщинистые, объемные листья. Шпинат Гладколистныйудобнее собирать, и из него часто делают шарики или брикеты, которые продают в замороженном виде.«Полусавойя» – гибрид «Савойи» и гладколистного, поэтому листья у него пышные, но более сдержанные по сравнению с материнским сортом. Хранится шпинат недолго. Свежий шпинат хранится в холодильнике несколько дней, за это время уровень витаминов в нем заметно снижается, поэтому лучше готовить блюда из шпината сразу же после покупки. Замороженный шпинат может храниться до восьми месяцев. Нужно обратить внимание на то, что при размораживании бактерии, которые часто живут на богатых нитратами овощах, таких как шпинат, могут преобразовывать нитраты в нитриты, которые вредны для маленьких детей. По этой причине размороженный шпинат могут есть подростки и взрослые, а маленьким детям его давать опасно.shpinat школа здоровья

В 1941 году зарубежным учёным удалось выделить из зелёных листьев шпината водорастворимый витамин В9, получивший название фолиевая кислота (от латинского «folium», что в переводе означает «лист»). Он то и помогает уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина признаёт фолиевую кислоту жизненно важным для нашего организма витамином. Участвуя в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, он регулирует кроветворение, а значит, защищает организм от анемии. Кроме того, этот витамин также необходим для нормальной работы центральной нервной и иммунной систем, печени, желудочно-кишечного тракта. А ещё фолиевая кислота способна оберегать наш организм от сердечно-сосудистых недугов: стенокардии, инфаркта, инсульта. Ведь витамин В9 (правда, не один, а в содружестве с витаминами В6 и В12) может успешно противостоять одному из виновников возникновения заболеваний сердца — гомоцистеину. Гомоцистеин не содержится в продуктах питания, а образуется в организме в результате сложных процессов, происходящих в организме. В норме этот «вредитель» существует недолго, под воздействием фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12. Но если этих защитников не хватает, молекулы гомоцистеина сохраняются дольше отведённого природой срока и  повреждает стенки кровеносных сосудов, разрыхляют стенки кровеносных сосудов, тем самым облегчают отложение на них излишков холестерина. В тех местах, где сосуды наиболее узкие, атеросклеротическая бляшка может просто-напросто перекрыть кровеносное русло. В этом случае разовьётся инфаркт или инсульт.

Continue reading

ПОМАДА-КАРАНДАШ И БЛЕСК ДЛЯ ГУБ

colour_mixCOLOR MIX
КОД 21 — 5 тонов

ПОМАДА — КАРАНДАШ
О продукте:
Помада-карандаш является прекрасной альтернативой губной помады благодаря содержанию натуральных компонентов, которые обеспечивают мягкость, прочность, устойчивость, легкость при нанесении на губы и прекрасное покрытие.
В состав помады-карандаша входят две разновидности смягчающих восков, что предотвращает образование пятен более темного цвета.
Дополнительный смазывающий полимер также обеспечивает мягкое нанесение, а кожа губ не выглядит жирной.
Continue reading

Избавьтесь от стресса за 5 минут

Снятие стресса в домашних условиях возможно за 5 минут.
Как только вы почувствовали, что вас охватывает страх, паника илиstress вы испугались, нужно сразу:
Первое
Сделать 12 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. По возможности, лучше сделать это сидя, может вначале немного закружиться голова. Потом сделать себе самому позу лобно-затылочная.
Вам необходимо обхватить свою голову руками самому так, чтобы одна ваша рука лежала у вас на лбу, а другая на затылке.
Держите руки до тех пор, пока не сделаете глубокий вдох и пока тело не выпрямится, а голова не отклонится немного назад.
rukaЕще один знак, что коррекция прошла успешно – равномерное синхронное биение в двух точках на лбу и в двух на затылке.
Все утверждают, что после того, как вы подержали свою голову в своих руках, вы успокаиваетесь, страх полностью уходит, и вы начинаете адекватно оценивать проблему.
Continue reading

Остеохондроз и мифы связанные с причиной его развития.

osteochondroz       Механическая травма, наследственная предрасположенность или нарушение обмена веществ, все это может быть причиной развития остеохондроза. Остеохондроз  это заболевание которое встречается как у пожилых, так и у молодых людей, как у хорошо физически сложенных, так и у менее тренированных. Распространенное убеждение, что причиной остеохондроза является отложение солей в позвоночнике. Если при движении возникает похрустывание и скрип в суставах, как будто между ними насыпали песок, для многих пациентов единственной причиной является как они считают «отложение солей». Данное заблуждения вовсе не безвредно: так как может привести к неправильному лечению недуга. Continue reading

Что такое Антиоксиданты ?

Антиоксиданты — это группа биологически активных соединений, содержащихся в пище и нейтрализующих в организме свободные радикалы — нестабильные атомы и соединения, которые образуются в ходе нормального обмена веществ и присутствуют в окружающей среде, но, накапливаясь сверх меры, становятся опасными. Свободные   радикалы  —   нестабильные атомы и соединения, действующие как агрессивные окислители, повреждающие жизненно важные структуры организма, а точнее   — активные образования (молекулы, имеющие неспаренные электроны). Стремясь обрести нормальное количество электронов, антиоксидантыони недостающую частицу (электрон) отрывают у других, полноценных молекул, вследствие этого пострадавшая молекула становится свободным радикалом. Развивается разрушительная цепная реакция, которая уничтожает живую клетку.  Это называется «окислительный стресс».  Прежде всего, в здоровой клетке повреждаются клеточные мембраны. Под действием свободных радикалов, прежде всего, образуется такое заболевание, как рак, а также варикозное расширение вен, атеросклероз, болезни сердца, болезнь Паркинсона, флебиты, депрессии, катаракта, артриты, астма, болезнь Альцгеймера и многие другие.

Свободные  радикалы  ускоряют старение организма, провоцируют неправильное функционирование систем организма, воспалительные процессы во всех тканях, включая нервную систему и клетки мозга. А самое главное   — нарушают функцию иммунной системы. Свободные радикалы нарушают ДНК (гены), вызывая изменения наследственной информации и раковые заболевания. Образуются свободные радикалы в процессе клеточного дыхания. Увеличивается их количество при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды (химические соединения, попадающие в организм с пищей, радиация, загрязненная атмосфера, ультрафиолетовое солнечное излучение, табачный дым и другие).
Continue reading

7 причин, по которым вы чувствуете усталость после сна

Если вы начнете подмигивать 40 раз в день перед сном, это уменьшит круги вокруг ваших глаз, кроме того — это также дает мозгу возможность расслабиться и освободиться от напряжения и беспорядочных мыслей  в вашей голове.

Этот уникальный метод очищения мозга от мыслей  очень эффективен перед сном, так как во время сна, происходит очистка от токсинов, которые могут вызывать неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера. Может быть, именно поэтому вы чувствуете себя настолько обновленными после хорошего ночного сна.

ustalostЕсли вы не чувствуете в себе отдохнувшим по утрам, вы часто просыпаетесь ночью, если вам нужно отдыхать днем, и чувствуете все же усталость, в этом может быть виноваты следующие  семь причин.

 1.ТЫ ОБЕЗВОЖЕН

Без адекватного потребления жидкости, артериальное давление падает, замедление доставку кислорода к мозгу, что может оставить вас чувство усталости и сонливости.  Количество жидкости, которое необходимо употреблять зависит от человека, но вы должны стремиться, чтобы в туалет вы ходили, по крайней мере, не менее три раза в день и не менее 6-8  стаканов воды (в том числе и напитков).

2. ПРОБЛЕМЫ С ВАШЕЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ

 У вас проблема со щитовидной железой — Гипотиреоз, это когда ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны недостаточно, они контролируют сонливость и голод. Это частая причина желания постоянно спать, но это трудно определить без врача. Если вы чувствуете себя вялым, и постоянно хотите спать, запишитесь на прием к врачу

Continue reading

Усталость и ее классификация

ystalУсталость – это субъективное ощущение утомления, отличающееся от слабости, которое наступает постепенно. В отличие от слабости, ее можно избежать благодаря периодам отдыха. Она может иметь физические или психические причины. Физическая усталость является преходящей неспособностью мышцы поддерживать оптимальную физическую работоспособность, и она становится еще более тяжелой из-за интенсивной физической нагрузки. Умственная усталость является преходящим снижением максимальных когнитивных функций в результате длительных периодов познавательной деятельности. Это может проявляться, как сонливость, вялость или усталость направленного внимания.

С медицинской точки зрения, усталость не является специфическим симптомом, а это значит, что у нее множество возможных причин. Она считается симптомом, а не признаком, потому что это субъективное ощущение, о котором сообщает пациент, а не объективное, которое можно наблюдать у других.

Continue reading

Медитация как способ самопознания мира и духовного развития человека

         Медитация Цветок Лотоса

meditaciaМедитация является одним из древних способов самопознания мира, духовного развития человека. Несмотря на то, что слово meditatio (размышление) является термином латинского происхождения, сам этот способ духовной тренировки был известен ещё с глубокой древности на Востоке. На протяжении тысячелетий менялись условия цивилизации, вкусы и предпочтения общества. Но до сих пор неизменным остаётся сам человек, его физиология и духовная составляющая. А следовательно, не утратили свою актуальность вопросы о физическом и духовном здоровье человека и, соответственно, эффективные древние способы его самосовершенствования.

Мысль — это реальная сила. Гораздо большая, чем человек может себе представить.

Главное — не количество прожитых лет, а их качество. Как, а не сколько. Сэнсэй

ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА «ЦВЕТОК ЛОТОСА»

— Эта духовная практика называется «Цветок лотоса». Смысл её заключается в следующем. Человек представляет, как будто сажает внутрь себя, в области солнечного сплетения, зерно. И это маленькое зёрнышко в нём прорастает за счёт силы Любви, сформированной его положительными мыслями. Тем самым человек, контролируя взращивание этого цветка, искусственным путём избавляется от негативных мыслей, которые постоянно крутятся в его голове.

Continue reading

Вода, заряженная энергией цвета

indexПервыми стали использовать египтяне в лечебных целях, а греки даже определили, какие цвета помогают при определенных заболеваниях.

В аюрведической медицине, существующей более трех тысяч лет, и сегодня цветотерапия занимает такое же важное место, как лечение травами, диетой, психотерапия, арома и звукотерапия. Использовать влияние цвета на организм можно с помощью помощника воды. Этот способ люди применяли еще с давних пор. Например, в Древнем Египте лечили так: помещали цветные камни в сосуд с водой или соком, чтобы насытить жидкость энергией определенного цвета, после чего давали ее пить больному для поднятия жизненного тонуса и исцеления от недугов.

Сегодня известно, что вода – сильный накопитель информации. Именно благодаря этому знанию  ученые нашли ответ на вопрос, как лечить наши разные недомогание с помощью воды, заряженной необходимым цветом. Для этого удобно очень удобно и эффективно применять цветные подставки. Подставьте стакан с чистой, прозрачной водой на 3-10 минут на подставку нужного цвета. Вода «воспримет» информацию, зарядится энергией цвета и затем сможет передать вам. «Цветную» воду нужно пить не спеша, маленькими глотками. В качестве цветной подставки могу, а цвета чистыми, приятными вашему глазу и душе. Если вы с кем то поссорились, возбуждены, раздражены, выпейте несколько глотков воды из стакана, пять минут стоящего на зеленой подставке. А голубой цвет не только снимет остроту конфликта, но и может его предотвратить. Если вам предстоит застолье с любителями поспорить, то поставьте на стол воду на голубой салфетке. Остатки напряжения поможет снять вода, заряженная розовым цветом. При  ежедневной работе на компьютере целесообразно иметь с собой рядом стакан воды на березовой подставке и почаще пить глоток за глотком. Бирюзовый цвет защищает от радиоактивности, теплового излучения компьютера, и так называемого «электрического тумана» Вода с желтой подставки способствует  генерации блестящих идей, а с подставки лимонного цвета поможет укрепить память. Если вы переутомились и хотите ощутить прилив энергии, то выпейте воду, заряженную красным цветом. «Красная вода»  поможет пожилым людям почувствовать  себя моложе и вновь ощутить полноту жизни.

Несколько глотков воды, заряженной фиолетовым цветом, помогут выйти из заколдованного круга гнетущих мыслей, очистят селезенку и внесут гармонию в работу полушарий головного мозга. Вода с оранжевой подставкой  повысит аппетит у вашего малыша. Воздействие оранжевого цвета зачастую становятся первым толчком к позитивным переменам.

При высоком давлении, болезнях костей, почек, щитовидной железы полезно воспользоваться  энергией голубого цвета.

Можно также использовать энергию цвета  при выполнении техник цигун-дыхания. Мысленно представьте  в своих руках цветовой шар. Пометите  в больное место тело энергию цветов. После  промойте все тело этим же цветом. Не забывайте  мысленно представлять , что болезнетворная  энергия стекает. При высоком и нормальном артериальном давлении промойте тело белым и голубым цветом, а низкое давление красным цветом. Зеленый цвет целесообразно использовать  при заболеваниях сердца, печени, желчного пузыря, а также при аллергии, астме и мигренях. Зеленый цвет поможет быстрее восстановиться после тяжелых заболеваний  или перенесенной  операции. Наполните ладони зеленым цветом и затем наложенными  друг на друга ладонями, которые вы предварительно наполнили энергией желтого цвета. Красный  цвет полезен при пониженном давлении и при болезнях поясницы. Выполните с помощью мысленного образа этого цвета кругообразный массаж копчика, разотрите этим цветом кисти и стопы. Белый цвет, вмещающий в себя все цвета радуги, является универсальным. Он подойдет при выполнении любого вида массажа, причем независимо от имеющихся заболеваний. Каждое утро массируйте руки и ноги ладонями, наполненными белым цветом. При этом представляете, что болезнетворная энергия вытесняется чистым белым цветом и стекает в пальцы рук и ног, а затем в землю. При болезнях органов малого таза, повышенной утомляемости, а также при больших физических нагрузках воспользуйтесь оранжевым цветом. Полезными для костей цветами вы назвали голубой и желтый. Желтый питает, голубой накопление в суставах энергию. Для укрепления печени, желчного пузыря, сухожилия, глаз, ногтей полезно использовать зеленый цвет. Легкие и толстый кишечник лучше всего укреплять белым цветом. При высоком и нормальном артериальном давлении промойте тело белым, голубым или зеленым цветом. При низком давлении промойте тело красным цветом и обязательно в направлении снизу вверх.

 

 

Перец кустарниковый, Мать и мачеха, Растопша

Перец кустарниковый

(Пасленовыkustarnikovyiy Peretsе) это многолетний кустарничек пришел к нам  из тропической Америки. Высота его не более 70см, листья цельные , яйцевидные , удлиненными верхушками. Плоды удлиненные, вздутые, у культурных сортов могут достигать 50см в длину. После созревания становятся желтыми или ярко красными. Перец содержит 0,1-до 0,5 капсаицина, , 0,3-0,8 % каротиноидов, от0,2 до3 витаминов С,  а также сапонины. Считается, что при внутренним и наружном применении капсаицин стимулирует выделение адренокортикотропного гормона, который действует при воспалении и аллергии подобно кортизону. Перец стимулирует секрецию желудочного сока  и перестальтику кишечника. При наружном применении мази с экстратом перца эффективны при лечении мигрени. При наружном применении  он, в зависимости от дозы, может оказывать либо обезболивающие и противовоспалительное, либо раздражающее и вызывающее приток крови действие..Благодаря особым свойствам  капсаицина перец применяется место при различных  видах боли и воспаления: при миалгии (мышечная боль), артралгии (боль  в суставах) люмбаго, артрите, нервных осложнениях герпеса  и мастолинии (боль в молочной  железе), особенно послеоперационной. Перец также применяют  в виде примочек на волосистой части головы для предупреждения выпадения волос.

Мать и мачеха

(сложноцвеmat i machechaтные) многолетнее  растение с высотой до 30см, растущее в Европе и Азии и дающие весной , задолго до появления листьев , чешуйчатые цветоносы, увенчанные желтыми соцветиями – корзинками. Листья широкие, округло-сердцевидные , снизу с интенсивно развитым белым опушением. Цветки мать и мачехи используют при воспалении бронхов, при сухом кашле и для лечения острых и хронических воспалении бронхов, при сухом кашле и для лечения острых и хронических воспалении рта и глотки.

Растопша

 Растопша пятrastopcha 1нистая  другое название марьин чертополох. Это травянистое растение с мощным стеблем. Листья блестящие, с белым мраморным рисунком вдоль жилок, с колючими  краями .Цветки трубчатые, пурпурные , образуют верхушечное  соцветия –корзинки. Плоды блестящие, черные или с мраморным желтым рисунком, зубчатым хохолком Плоды и листья использую для настоев, в виде порошка использую как желчегонное, в плодах и листьях содержится в о сновном силимарин (1,5-3%)смесь, состоящая  из множества производных , главным и самым активным из которых является силибин. Эти соединения защищают печень. Силимарин полностью подавляет или ослабляет действие веществ, индуцирующих некроз или цирроз печени. Спиртовая настойка способствует выведению  желчи и успокаивает спазмы, при легких нарушениях пищеварения и функциональных нарушениях печени, для лечения гепатитах и циррозах, применяют вместе с чистотелом, артишокам, и другими растениями, противопоказано при  закупорке желчных протоков.